久しぶりに健康と食について。
今日、YouTubeで「おすすめ」に入っていた「栄養チャンネル信長さん」の動画を観たらサプリでのカルシウムの摂取は止めるようにと言っていました。
カルシウムには善玉と悪玉があること知っていましたか？
サプリのカルシウムはほぼ悪玉です。
カルシウムには善玉と悪玉があってサプリメントのカルシウムは悪玉であるとか、牛乳は体に悪いとかいうことは私のブログでも昔よく書いた記憶があります。
〇〇〇〇〇サプリが心血管疾患のリスクを大幅に増加させたという最新論文が上がってきました。本当に要注意です。【栄養チャンネル信長】
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Ｗｅｂにも沢山記事があります。
「https://duckduckgo.com/?q=カルシウムサプリの危険性&t=h_&ia=web」
カルシウムを取り過ぎてそれが血管内に飽和状態になると、身体はカルシウムを出そうとして自分の骨のカルシウムを体外に放出するのです。
ところが放出が直ぐに止まらないで放出し過ぎになります。
これを脱灰（だっかい）と言い、逆に骨粗しょう症になるというわけです。
ただ善玉カルシウムは大丈夫です。
それと他では言っていませんが、骨を丈夫にするのは珪素を取ると良いです。
珪素はカルシウムより骨粗しょう症には良いかも。
珪素（シリカ）を見直そう - 真実の扉
ネットで調べごとしていたら、珪素の記事が目に入りました。１０人に稲由来の珪素を飲ませたらなんと「最近の国内の研究で、10名程度の試験データで...
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https://www.fresco-hc.com/item/GS1900042/top
水晶も珪素です。善玉カルシウム＋珪素＋ビタミンＤ＋マグネシウムが効果的。
希望の命水のＪＥＳで扱っている「太古のカルシウム」は善玉です。会員は割引です。
牛乳のカルシウムは悪玉です。
それでもあなたは牛乳を飲みますか？
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