大切なマグネシウム

現代人はマグネシウム不足です。
ミネラルに関しては加工品には余り入っていないこともあり、年々その傾向が高くなっています。

私は昔、朝起きて伸びをするとふくらはぎが吊ったり、手足の指が吊ったり良くしていました。
むこうずねが吊ることも稀ですがありました。これが痛い、ふくらはぎの倍ぐらい痛いのです。

それでマグネシウムのサプリメントを飲み始めたら、それがピタッと止まりました。
しかし時々なることもありますが、回数は１０分の一程度になりました。
その記事を以前書きました。

ストレスにマグネシウム - 真実の扉

一昨日の朝、1年ぶりくらいにふくらはぎが吊りました。それまでは週に一回吊ったりしていたこともありました。しかしマグネシウムを毎日250-500ｍｇ摂るようになってから吊...

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よく瞼が痙攣するとかいう人もいますが、そういう人はマグネシウム不足かも知れません。

しかしマグネシウムは口から摂るよりも、肌から経皮吸収するのが効率的と「ひろうぃんむーびー」で知りました。

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それでにがりの主成分である塩化マグネシウムを入れることにしたのですが、私の所の風呂は循環型なので風呂釜に悪いということが判り、身体にスプレーすることにしました。
それは「ハワイでナチュラルに暮らし隊」さんの動画で知りました。

割合は塩化マグネシウム１に対して水1～３ということです。

詳しく説明してくれています。
これから暑くなって熱中症になると足が吊たりしますので、熱中症予防にもなると思います。

マグネシウムがどれだけ大切かは下記の医師「Dr Ishiguro」さんが語っています。

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